Zalety i sposób używania poduszki sensomotorycznej

Najczęstszy charakter dzisiejszej pracy wymusza długie godziny siedzenia przed ekranem. Lecz przewaga siedzącego trybu życia to też skutek ciągłego pośpiechu i sposobu, w jaki się przemieszczamy – autem lub autobusem, rzadko piechotą lub choćby na rowerze. Ciało współczesnego człowieka cierpi na tym na wiele sposobów, lecz zazwyczaj jako pierwszy odzywa się kręgosłup. Jak pozbyć się bólu w plecach?

Aktywność ze wspomaganiem

Poduszka sensomotoryczna to rodzaj sprzętu służącego do ćwiczeń i rehabilitacji. Ma kształt dysku i jest to dmuchane, gumowe urządzenie. Dzięki temu, że można jej używać na wiele sposobów, każdy może dopasować sobie rodzaj pracy z nią.
Stosowana jako podkładka pod pośladki leżąca na krześle, na którym zazwyczaj się siedzi, wykonuje niejako pracę za osobę z niej korzystającą. Jej lekka miękkość stymuluje mięśnie głębokie i krążki międzykręgowe do pracy poprzez balansowanie dla utrzymania równowagi. Ten proces nazywany jest siedzeniem dynamicznym. Wpływa on na zmniejszenie wad postaw i dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Poduszki sensomotorycznej można również używać do ćwiczeń wzmacniających całe ciało. Balansowanie obunóż lub na jednej nodze, przysiady i skakanie na poduszce sensomotorycznej to proste zadania, które wpłyną na wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, nóg i pośladków.
Beret rehabilitacyjny można też wykorzystać do masażu stóp ponieważ jedna jego strona pokryta jest gumowymi kolcami.